pływanie na

[...] nie umie znaleźc pierwszego:D Sorki mam głupie pytanie: Mam 18 lat , jush nie rosne około 2 lata, siłownie zaczołem trenować 1,5 roq temu przed siłownią trenowałem 8 lat pływanie. Na klate biore 105-110 kg , waga 82 . Czy moge jush zastosować trening cykliczny z grupy 6? I jeszcze jedno,przez te półtora roq nie stosowałem żadnego treningu [...]

Dobrze, ze juz zaczelas myslec o swojej przyszlosci. Ja bedac w Twoim wieku to jeszcze pojecia nie mialem na co moglbym isc Plywac umialem od zawsze. Jak bylem mlodszy to przez okolo 5-6 lat trenowalem zeglarstwo w klubie. W Polsce nie da sie jednak caly sezon plywac na lodkach, wiec w zimie mielismy zajecia na basenie, sali gimnastycznej itp. [...]

[...] 14 lat,skoro według Ciebie masz "otłuszczoną" klatkę to na pewno nie jest to tylko klatka , dbaj o sprawność, wytrzymałość, kondycję: to najważniejsze w Twoim wieku, chodź na wf, dużo biegaj,jeśli tak bardzo Ci zależy na tej klatce to polecam pływanie....tak właśnie pływanie,na pewno pozytywnie wpłynie na Ciebie Pozdrawiam Q_W_E_R_T

Akurat na zawodach był Kraul/grzbiet Można powiedziec ze prawie w ogóle razem ze szkoła chodzimy raz na miesiac ~~ i akurat był mini sprawdzian pływanie na 50m na czas dobrze poszło to nauczyciel wziął mnie na zawody Pływanie raz na miesiac;] i zawsze wychodzi w środy czyli DNT ze 100-200m W wakacje kilka razy w tygodniu Zmieniony przez - [...]

[...] na drążku; - skrętoskłony w czasie 2 minut; - ugięcia ramion na poręczach; b) bieg na 3000 m w stroju sportowym; c) sprawdzian z walki wręcz; d) test pływacki: - pływanie na dystansie 50 m; - pływanie pod wodą; - skok do wody z wieży o wysokości 5 m. Ile np. trzeba się razy podciągnąć, by zaliczyć? Orientujesz się? Zmieniony przez - [...]

[...] na boku; i interwały - 10x na maksa cały basen w przerwie 5 wydechów pod wodą 2 godzina - skoki do wody; skok do wody + do końca basenu kraulem ratowniczym 3 godzina - pływanie na bezdechy; basen kraulem ratowniczym + ile się do na bezdechu 4 godzina - holowanie kogoś na plecach i na boku; 2 baseny kraulem ratowniczym zaraz po tym 2 baseny [...]

oczywiscie kolego,bieganie jest na pierwszym miejscu,a plywanie na drugim jesli chodzi o wydolnosc.staraj sie biegac rano i raz w tygodniu biegaj minute truchem 30sek.sprint i tak na przemian,reszte dni normalnie,plywanie nie wazne jakim stylem,wydolnosc to poprawi ci bardzo,ale wytrzymalosc to wiesz sa inne cwiczenia na to,np na boksie masz [...]

Masz kosmiczna ilosc czasu, jesli bedziesz w stanie regularnie trenowac na plywalni, mysle ze spokojnie jestes w stanie zrobic czas 41 sekund. Zaczynalem bodaj 3 miesiace temu plywanie kraulem od niemal zera - powiedzmy ze to co soba reprezentowalem z grubsza przypominalo kraula. Teraz, po 3 miesiacach mysle ze spokojnie poplynalbym zakladany [...]

Basen, to ciut mało... choć pływanie na pewno jest sportem numer jeden- od razu po ćw.korekcyjnych (ja również polecam ci ten sport!). Jeżeli będziesz chodził na basen, to nie przesadzaj z ilością pływania żabką, bo sobie zaszkodzisz (podobnie jak przy zbyt mocnym wyginaniu kręgosłupa do tyłu przy unoszeniu tłowia z opadu). Pływanie na plecach [...]

1. hiperwentylacja pluc, czyli kilka (powyzej 7miu nie polecam) glebokich wdechow z calkowitym wypuszczeniem powietrza, aby usunac CO2. ale! grozi to przetlenieniem i zemdleniem pod woda (lepiej sprobowac najpierw na powierzchni) 2. jak najmniej gwaltowne ruchy pod woda. wszystko lekko i swobodnie 3. Ktostam jeszcze bredzil, zeby myslec o czyms [...]

Najlepsze na kręgosłup jest pływanie na plecach i żabką, ale w żabce trudno jest opanować technikę. Co do pływania kraulem to oczywiście można pływać(świetnie rozwija mięśnie), na pewno nie zaszkodzi na kręgosłup, jak się dobrze technicznie pływa, ale podobno nie daje takich efektów jak pływanie na grzbiecie.

ale nie jak tam ktos napisal ze przez 6 dni nie biegaj 6 dni bo sie zajedziesz, za duzo tez nie zdrowo. Ale pływac to powinienes przynajmniej 4 dni w tyg, przynajmniej, wiekszy nacisk kładź na PŁYWANIE! Ale biegaj oczywiscie tez. Najpierw wyrabiaj wytrzymałosc, potem szybkosc jak tam gdzies Vlad pisał. Nie czytalam dokładnie tego co Ci Vlad [...]

podejdz do tegoo na maksymalnym luzie ;) ja robilem mlodszego w sierpniu, i bylem obecny na kursie na wodnego za free(posiadam umiejetnosci jak oni ale nie mam papierka ... za maly wiek). Kurs nauczy Cie wszystkiego co masz wiedziec ;) nawet podszkoli Twoja kondycje, bedzie lepsza niz do tej porybo jednak troche mnie katowali z plywaniem. Bedziesz [...]

Nie wiem czy zdajesz sobie sprawę z tego ,że pływanie na poziomie wyczynowym,to trening dwa razy dziennie po 2 do 3 godzin treningu na lądzie i w wodzie.Jeśli nie posiadasz odpowiedniego przygotowania motorycznego dla tej dyscypliny sportu i technicznego(doskonałe technicznie pływanie czterema stylami)to chyba -(przykro mi to pisać) jest już za [...]

Wieczorkiem poszłam celebrować ruch w wodzie i powiem Wam, że było SUPER!!!! Nie jestem wytrawną pływaczką, zrobiłam z jakieś 23 długości basenu... heh... mieszając żabkę, pływanie na plecach /oburącz, jednorącz - na przemian ofc ;) / kraula, podciąganie na drabince, ćwiczonko na tyłeczek - w pionie, rozchylanie wyprostowanych nóg, stópki [...]

[...] 30s i wtedy już brakło mi gazu. Ostatnie 12,5m płynąłem 12s %-) W nogach ogień, czują jeszcze wczorajszy bieg. No i troszkę skok za płytki. Nawrót elegancko. Trening: rozpływanie: 1x75m, 1x50m, 1x25m później parę maksów ze skokiem, żeby go nieco poprawić. Na koniec spokojne pływanie i 10 minut sauny :-D Test był nieplanowany. Zauważyłem, że [...]

[...] nogami i rękoma wzdłuż tułowia. Na hasło rodzica „płyniesz na plecach” podnieś równocześnie obie wyprostowane ramiona do pionu i opuść je na podłogę w kierunku tułowia, imitując pływanie żabką na plecach. Na hasło „odpocznij”, nie wykonuj żadnych ruchów głęboko oddychając. Zabawa odbywa się w czasie 2 min. Po 15-20 s. ćwiczenia ,5-10 s. odpoczy

No i jestem, tragicznie nie było, ale zadowolony z siebie nie jestem. Było pływanie na czas, jakoś tego specjalnie stoperem nie mierzyli. Za tydzień ponownie pływanie na czas bo instruktor chce sprawdzić jakie będziemy mieć czasy kiedy nie jesteśmy zmęczeni. Wszyscy zaliczyli egzamin na kartę pływacką, jednak pare osob mialo problem z nurkowaniem [...]

[...] u mnie niestety w listopadzie bieganie padło z kilku przyczyn i zrobiłem zaledwie 90km, ale przepłynąłem 40km wiec tu nie jest źle, rower około 450km. A co do pływania to nie plany, tylko jak będziesz gdzieś się wybierał na dłuższe pływanie (maratony, czy może jakieś pływanie na odległość kto wiecej zrobi itp) to daj znać to pojedziemy razem :)

Pływanie jest ogólno rozwojowe. Z sylwetką Ci nic nie zrobi, a wręcz przeciwnie pomoże. Wiele osób ze skrzywieniami kręgosłupa ma zalecone pływanie na poprawę postawy. O kontuzje w pływaniu raczej trudno, chyba, że sam się o to poprosisz. Na poprawę refleksu dobre jest ćwiczenie skoków startowych pływackich na komendy.